开春灸灸背，活到一百岁

   累了一个冬天的寒湿、痰浊等陈旧毒物，一定要在春天代谢掉，如此才更有利于身体阳气的升发，不负春光和大自然给与的力量。如何更有效的排毒呢?如何让身体五脏六腑的阳气更旺盛地升发出来呢?

   中背部是养阳、排毒的关键部位

    由此可见，人体背部是养护阳气、排毒、提高免疫力的关键部位。开春养背，不但可以祛除身体里沉积了一个冬天的寒湿、毒素，还能振奋阳气、爽利精神，同时还可以舒经活络，缓解肩背酸痛和身体疲劳，改善睡眠质量，好处真是太多了!所以，常有老话说“开春不撞背，全年都会累”、“开春养养背，全年都不累”的说法。

捶背

     捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。

搓背

     搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴时进行。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

撞背

灸背

     九一医院康复理疗科开展的督脉灸属于中医艾灸的一种，主要是在背部督脉的循行部位进行艾灸的方法。按照中医理论，在背部正中走行的一条经络中医称为督脉，督脉灸具有扶正固本、温阳散寒的功效，主一身之阳气，为阳脉之海，即全身阳气充盛与否，与督脉的气血有着较为密切的联系，通过刺激督脉可以达到刺激人体阳气，促进人体阳气滋生的效果，这也是督脉灸的理论根源之一。

    艾灸是地之火，艾火的纯阳热力和药力能给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以调气血、安神志、通经络，培补阳气、强身健体、延年益寿。通过艾的这种温热刺激，对督脉进行灸治，借助于督脉作为阳脉之海可以激发人体阳气的作用，达到扶正固本、温阳散寒的功效。按照中医理论，人体阳气的充盛与否，与体格是否强壮、身体抵抗力强弱有密切联系，督脉灸对阳虚证患者、身体较虚弱的患者，有比较好的治疗作用。